霜降霜降吃什么补身体【四篇】

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以下是小编收集整理的霜降霜降吃什么补身体【四篇】，仅供参考，希望能够帮助到大家。

【篇一】霜降霜降吃什么补身体

霜降过后，天气逐渐转凉，为了保持身体健康，可以选择一些具有温补、健胃等功效的食物来调理身体。以下是一些适合霜降过后食用的食物：

1.羊肉：羊肉性温，具有温中暖肾、益气补血的功效，适合霜降后食用。

2.栗子：栗子富含碳水化合物，能够提供能量，有助于抵御寒冷。同时，栗子还具有健脾养胃、补肾强筋的功效，适合霜降后食用。

3.南瓜：南瓜富含多种维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、钙、磷等，能够补充人体所需的营养物质，具有补中益气、消炎止痛的功效，适合在霜降后食用。

4.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，能够增强免疫力、促进消化、保护肠胃。

5.热性白酒：可以驱寒保暖，促进血液循环。

6.枸杞：具有补肾益精、养肝明目、益气健脾的功效，适合在霜降后食用以调理身体。

7.山药：富含多种氨基酸、维生素、矿物质等，能够提供人体所需的营养物质，增强免疫力。

此外，适当进食豆类食物、鱼肉等富含蛋白质的食物也有助于身体健康。请注意，每个人的体质和健康状况不同，因此建议在饮食方面根据个人情况适量调整，如有不适，请及时就医。

【篇二】霜降霜降吃什么补身体

霜降节气适合吃的食物包括梨、苹果、山竹、火龙果、罗汉果、大白菜、牛奶、鸡蛋、羊肉、猪肝和鸡汤等。具体如下：

梨有润肺的功效，是秋季的首选水果。

苹果可以养阴润肺，止泻润肠，脾胃不好的人也可以吃。

山竹富含丰富的蛋白质和维生素，可以提高机体免疫力，可以多吃。

火龙果对身体健康有好处，可以润肠通便。

罗汉果具有清热解暑的功效，秋季吃可以补充水分。

此外，大白菜、牛奶、鸡蛋也是健康营养的食物。羊肉、猪肝和鸡汤是具有温补作用的食物，可以补充秋冬季所需的营养物质。

以上食物仅供参考，建议阅读健康饮食相关文章，获取更多信息。

【篇三】霜降霜降吃什么补身体

霜降时节，为了保养身体，可以选择食用一些有温补作用的食物，例如：

1.柿子：柿子能够补筋骨、益气力、增身体，尤其适合体寒的人群。柿子可以润肺、健脾、养胃，平时多吃柿子，能够促进气的循环，对身体很有好处。

2.栗子：栗子有“千果之王”的美称，其不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

3.火锅：火锅调料能刺激胃酸的分泌量，而肉类、豆制品等又能帮助机体抵御寒冷，同时还能给身体补充营养。

4.牛肉：牛肉有补中益气、滋养脾胃的作用，霜冻后吃牛肉更适宜。

5.鸡汤：鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有温中益气、补精填髓等功效。喝鸡汤可以补虚损、益精气，增强机体免疫力。

此外，还可以适当食用一些如胡萝卜、藕片、山药等富含维生素的蔬菜，以及适量食用一些富含脂肪的肉类食物。但需要注意的是，在食用这些食物时不要过量，适量即可。同时要注意饮食卫生和身体保暖等问题。

【篇四】霜降霜降吃什么补身体

霜降之后，适合吃一些具有滋补功效的食物来补身体，如：

梨子。梨子具有润燥的功效，秋季和冬季比较适合食用，梨子在霜降节气后食用，能够增强身体抵抗力。

柿子。柿子属于秋季的果子，具有清热、润肺和止咳的疗效，在霜降时吃柿子，对于肺部健康具有很好的保护作用。

栗子。栗子具有补肾强筋、养胃健脾的功效，在秋季吃栗子能够缓解空气当中的寒气。

黑芝麻。黑芝麻当中所含有的营养物质能够有效地补充人体的气血，对于预防贫血也有一定的好处。

大闸蟹。这是属于高蛋白的食物，同时还能够增强身体的免疫力，但不宜多吃。

此外，还可以根据体质情况，选择食用一些具有特殊功效的食物，如乌鸡、龙眼、当归、山药等。需要注意的是，在进补时也要注意适度，过量进补不仅不能起到强身健体作用，还可能对身体造成负担。如有不适，请及时就医。

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