【养生小常识100条】这些秋季养生小常识一定要收藏

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　　秋天的天气是很干燥的，所以一定要多注意补水，饮食方面要多注意，哪些食物是可以吃的，辛辣食物最好就是少吃，这些都应该要有一定的了解。下面为大家分析一些养生小知识。

　　气候干燥，饮食宜滋阴润肺

　　立秋之后人们的皮肤就会变得很干燥，很多时候都会想要喝水，人们体内的水分是不充足的。很多人在秋季都会觉得皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等等症状，所以在这个时期一定要多注意，一定要做好润肺降噪的工作，在饮食方面一定是要做到滋阴润肺的。在秋季是可以多吃芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等等，这些食物都是可以起到滋阴润肺养血的作用，但有的食物就不能多吃了，就像是姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，经常食用会耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉，这样对人们的身体就是很不好，在平时的生活中一定要多关注自己的身体健康，在秋季是可以注意养生的。

　　肺气旺，宜多酸饮食

　　人们在秋天是可以多吃酸的东西，酸是属木的，而秋天就是属金，金是克木的的，这样就是起到很好的作用。秋天是肺气很旺的能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，使用酸味来养肝是很的，会让人们的身体更加的健康。秋天是一个缺木的季节，所以在平时是可以多吃一些酸性的食物，就像是苹果、石榴、柚子、柠檬、山楂、番茄、葡萄、芒果、樱桃等等都是很适合的，这样是可以起到收敛肺气的作用。在饮食方面一定要多注意，是不能随意食用的，在不同的季节吃不同的食物是会带来很多好处的，让食物发挥出自己的作用。

　　防秋燥，多补充水分

　　秋天是一个很干燥的季节，也是一个养生的好时节。在秋天人们的身体是缺少水分的，一定要多注意补水，及时补充水分是可以起到预防由于秋燥所引起的皮肤粗糙皮肤起皱、皮肤瘙痒等等症状。在秋季是要多喝水的，比在其他季节要多喝500毫升以上，这样是可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，不仅是这样，还是可以间接的把水“摄”入呼吸道，也就是说把暖水倒进杯子中，用鼻子对准杯口吸入，每次就是持续十分钟左右，每天做2-3次就可以了。、

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